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École Traditionnelle de Yoga, Anouk Thibault

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Exercice facile pour apprendre le yoga

mars 19th, 2019 · No Comments

 

Dans cette vidéo, Anouk Thibault explique à des personnes au mental agité ou des personnes en perte d’autonomie comment débuter la pratique de yoga, dans le but d’augmenter leur capacité respiratoire, leur santé globale, leur aptitudes à la concentration, la mobilité des bras et des épaules et la coordination des membres supérieurs. Claudia Gendron, élève en formation, exécute un exercice qui sert à développer la capacité de concentration nécessaire pour synchroniser la respiration avec les mouvements. Il s’agit d’un mouvement simple et facile à comprendre pour des élèves débutants.

Les personne en perte d’autonomie ou vivant une situation spéciale peuvent l’utiliser à chaque jour afin d’augmenter leur capacité respiratoire, leur santé globale, leur aptitudes à la concentration, la mobilité des bras et des épaules et la coordination des membres supérieurs. Il est recommandé de le pratiquer au moins une fois par jour six fois de suite. Les bénéfices devraient se manifester dans les trois mois suivant le début de la pratique.

P.S. Il faut garder la bouche fermée durant l’inspiration et l’expiration.

Classé: tutoriel

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