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La posture respiratoire en yoga : Pour favoriser une bonne respiration il est important d’adopter une bonne posture. Une bonne posture respiratoire permet de maximiser la quantité d’air pénétrant dans les poumons par rapport à l’effort que vous déployez. Pour respirer profondément. il faut dégager les voies respiratoires en détendant la tête, la bouche, la gorge […]

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Yoga, mudra du pranayama : Voici la mudra que vous devez utiliser lorsque vous pratique les pranayamas anuloma Ujjayi, viloma Ujjayi, pratiloma Ujjayi et nadi shodana. Vous pincez le nez avec le pouce et l’annulaire. Les autres doigts sont tournés vers le bas. De cette façon, il y a toujours des doigts qui pointent dans la direction […]

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Yoga, compter sur les doigts :  Compter sur les doigts permet de savoir où on est rendu dans la séance de yoga. Vous pouvez compter jusqu’à douze sur la main gauche. Pendant une séance de yoga, le professeur, surtout dans un cours de groupe, apprécie savoir où vous en êtes dans votre séance, vous aussi. […]

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L’univers est formé de plusieurs éléments différents et il existe un texte sacré, antérieur aux aphorismes de Patanjali, qui en fait la description détaillée. Il s’agit du Sâmkhya Kârikâ. C’est dans cet ouvrage que l’on retrouve en grande partie les fondements du yoga. Ainsi, je vais commencer ici à exposer ce que sont le Purusha […]

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Définition de ce qu’est la vie, à travers les Sâmkhya Kârikâ, la biologie et l’évolution.

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Le Dharma est le devoir que nous avons devant le cosmos. Il nous faut accomplir notre devoir sur Terre, devoir spirituel, familial, professionnel, etc.

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Vous savez, les légendes sont une tradition orale et il est fort probable que j’ai pu changer l’histoire, ou la modifier. Puisqu’elle m’a été expliquée plusieurs fois et en plusieurs langues, ce qui fait qu’ici en essayant de vous la raconter, je l’adapte quelque peu à ma propre culture et à ma propre vision du […]

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La concentration est une faculté du cerveau qui permet de fixer son attention sur un objet. Cet objet peut être extérieur et être perçu à l’aide des sens, mais il peut aussi être intérieur et de nature abstraite, comme l’amour ou la physique. Lorsqu’il arrive à se soustraire de ses sens, le yogin pratique la […]

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Le retrait des sens (pratyâhâra) est en fait une conséquence de la pratique de Yama, Niyama, Asana et Pranayama. Lorsque l’élève met en oeuvre tout ce qu’il faut pour appaiser son mental, c’est à dire, qu’il change peu à peu son comportement, qu’il fait des exercices lui permettant de mieux connaître son corps et qu’il […]

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