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Extrait du cours de yoga pré-natal concernant la poussée durant l’accouchement. L’explication concerne également les autres personnes, qui ne sont pas enceintes, y compris les hommes. L’hyper-pression dont parle Anouk Thibault doit être évitée durant l’effort et aussi durant la respiration.  

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Voici les explications données au cours de yoga pré-natal à propos de l’utilisation du muscle transverse durant à poussée. La professeure explique brièvement l’importance de s’entraîner à utiliser ce muscle durant l’expiration et de pousser en même temps. C’est informations sont pertinentes pour tout autre élève qui apprend le yoga, peu importe que ce soit […]

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  Dans cette vidéo, Anouk Thibault explique à des personnes au mental agité ou des personnes en perte d’autonomie comment débuter la pratique de yoga, dans le but d’augmenter leur capacité respiratoire, leur santé globale, leur aptitudes à la concentration, la mobilité des bras et des épaules et la coordination des membres supérieurs. Claudia Gendron, […]

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Le pranayama viloma ujjayi est utilisé pour travailler la capacité des poumons à inspirer. Il est plus difficile à exécuter que anuloma ujjayi. Il est enseigné à des étudiants initiés au yoga, qui connaissent très bien la respiration ujjayi, en quatre étapes. Si vous débutez en yoga, vous devriez suivre un cours avec un professeur […]

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Jalandhara bandha est un bandha qui fait généralement partie de la prise des postures en yoga. Le fait de ramener le menton allonge la nuque et aide à garder l’air inspiré à l’intérieur ou à empêcher l’air extérieur d’entrer dans le corps. L’énergie du souffle inspiré est ainsi conservée. Il est possible de rentrer encore […]

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