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École Traditionnelle de Yoga, Anouk Thibault

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Texte classé sous 'tutoriel'

Viloma ujjayi

juin 24th, 2018 · Aucun commentaire

Le pranayama viloma ujjayi est utilisé pour travailler la capacité des poumons à inspirer. Il est plus difficile à exécuter que anuloma ujjayi. Il est enseigné à des étudiants initiés au yoga, qui connaissent très bien la respiration ujjayi, en quatre étapes. Si vous débutez en yoga, vous devriez suivre un cours avec un professeur […]

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Jalandhara bandha

juin 23rd, 2018 · Aucun commentaire

Jalandhara bandha est un bandha qui fait généralement partie de la prise des postures en yoga. Le fait de ramener le menton allonge la nuque et aide à garder l’air inspiré à l’intérieur ou à empêcher l’air extérieur d’entrer dans le corps. L’énergie du souffle inspiré est ainsi conservée. Il est possible de rentrer encore […]

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