Le yoga permet d’acquérir une santé profonde. Il n’est pas nécessaire d’être en forme, souple ou doué pour le pratiquer. Il faut se sentir prêt soi-même, à pratiquer un peu chaque jour.

Il est recommandé de porter des vêtements confortables, d’apporter une petite laine et des chaussons chauds, au cas où. Il est aussi pratique d’avoir son propre tapis de sol ainsi qu’une couverture ou une écharpe, un banc de méditation ou un oreillé. Le yoga se pratique tous les jours pendant un minimum de temps. Il doit faire parti d’un rituel de bien-être. Avant la pratique, vous pouvez prendre le temps de boire un bon verre d’eau et d’aller au petit coin. La musique et les effets spéciaux ne sont pas nécessaires.

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