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École Traditionnelle de Yoga, Anouk Thibault

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Ashtanga

L’Ecole Traditionnelle de yoga, Anouk Thibault, fournit un enseignement reposant sur les huit membres du yoga, ou Ashtanga. Ici, Ashtanga se rapporte plus à une philosophie de vie, ou à la notion de yoga comme telle. Il n’a pas de rapport avec une technique particulière ou une sorte de yoga en particulier. En respectant l’ordre des huit membres du yoga, l’étudiant entre dans un processus graduel lui permettant de changer quelque chose en lui-même. Le yoga des huit membres est décrit dans les deuxième et troisième livres des Yoga Sutras de Patanjali. Le yoga serait constitué de huit parties d’un tout indissociable, qui ferait appel à la relation au monde extérieur, à soi, au corps, à la respiration, aux sens, à l’esprit et au divin.

L’enseignement du yoga devrait toucher les huits membres puisqu’ils sont interdépendants. Chaque élève a du mérite, peu importe d’où il débute sa démarche. Chaque personne est différente et possède, depuis sa naissance, certaines expériences accumulées, lui permettant de comprendre de mieux en mieux le yoga. Les persévérants prennent conscience qu’il s’agit d’un processus par lequel on change nos schémas de pensée et de comportement, et que par le yoga on peut obtenir une santé profonde. Il s’agit d’un long cheminement. C’est pourquoi la pratique quotidienne est recommandée, même seulement cinq minutes par jour, pour obtenir éventuellement quelques résultats. Ne vous découragez pas. Parlez-en à votre instructeur ou à votre instructrice.

  1.   Yama : Discipline relationnelle
  2. Niyama : Discipline personnelle
  3. Asâna : Posture
  4. Pranayama : Respiration
  5. Pratyâhâra : Retrait des sens
  6. Dhârana : Concentration
  7. Dhyâna : Méditation
  8. Samâdhi : Mais qu’est-ce que celà ?

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